«He vivido fuera de todo movimiento, de toda acción, sin hacer nada por la gloria, el placer, la ciencia o el dinero.»

Gustave Flaubert

Este blog está dedicado a todos aquellos hombres que han superado la barrera de los 40 años y se están replanteando su vida y las decisiones que han tomado en el pasado, sobre todo con lo que respecta al cuidado de su propio cuerpo. 

Sí sentís que las exigencias de la vida (trabajo, familia, etc) te empujaron de alguna manera al sedentarismo, y tu cuerpo te está “pasando factura”, dejame decirte que no es tarde para dar un giro de 180° a tu situación, y recuperar la fuerza y la vitalidad de cuando eras más joven.

Si éste es tu caso, si estás cansado de estar cansado, de sentirte pesado, sin fuerza y/o con dolores articulares o de espalda constantes, pero tenés muy poco tiempo para entrenar y no te gustan los gimnasios, estás en el lugar adecuado.

Pero dejame decirte que si bien no hay soluciones mágicas y rápidas para cambiar todo esto, tampoco es tan difícil y complejo como solemos creerlo.

Lo primero que tenemos que entender es que los hombres evolucionamos en un entorno en el que teníamos que movernos constantemente para poder sobrevivir, y nos alimentabamos con lo que encontrábamos en la naturaleza. Pero la sociedad moderna no nos demanda movernos tanto y la «comida rápida» es de fácil acceso. Esto nos ha llevado a un estilo de vida sedentario, lo que produce debilidad y sobrepeso (además de muchos otros males de la vida moderna).

El problema es que nuestros cuerpos no están adaptados a una vida así (las adaptaciones llevan millones de años), por lo que la única alternativa que nos queda es volver a nuestro estilo de vida ancestral. 

Claro está que no vamos a irnos a vivir a la sabana y volvernos cazadores-recolectores, pero sí podemos recuperar las dos premisas básicas que nos permitieron sobrevivir con buena salud durante millones de años: el movimiento y la alimentación natural.

Ahora, de éstas dos premisas, la del movimiento es la más urgente. Si bien la alimentación es muy importante (es uno de los 4 pilares de la salud, de los cuales vamos a hablar más adelante), el sedentarismo es lo que realmente nos está matando como sociedad, ya que es el padre de otros males como el tabaquismo y la obesidad. 

Por hoy quedate con la idea de que es vital que priorices este cambio en tu vida si querés recuperar tu salud, tu bienestar y tu energía.

Así que levantate ahora mismo y empezá a moverte!